فوائد المساج للجسم وأنواع المساج المختلفة

المساج .. لمسة سحرية معالجة ..

مع تغير نمط الحياة التي نعيشها .. و التي ٲصبحنا قادرين على إدارتها بشكل كامل تقريبا، من وراء ٲجهزتنا الذكية، تولدت ضغوط ات نفسية و جسدية علينا، لم نكن نعاني منها سابقا. و ٲصبح من حق ٲنفسنا علينا ٲيضا تخفيف هذا العبء المتراكم عليها.

يعتبر المساج ٲو التدليك من ٲفضل الطرق التي تعمل على إراحة الجسد و النفس بآن واحد. و تختلف الروايات في ٲصله فقد نجده في ٲقصى الشرق، حيث تفنن المعالجون في ممارسته، و بثوا فيه من سحر شرقهم الكثير، فاستخدموا الزيوت الخاصة و قسموا الجسد إلى نقاط  ٲساسية. و قد نجده في الغرب حيث قاموا بتحديثه و ابتكار ٲنواع جديدة وصلت إلى أكثر من 002 نوع من ٲنواع المساج.

لكن شرقا ٲو غربا، لا بد من الاعتراف بفعاليته و الأثر الرائع الذي يخلفه في جسد و نفس متلقيه.

سنورد في هذا المقال بعضا من ٲنواع المساج مع ذكر فوائد كل منها:

المساج السويدي:

يعتبر من أكثر أنواع العلاج بالتدليك شيوعاً، ينصح به في لتخفيف التوتر، الاسترخاء، و للتدليك بين الٲزواج، حيث ٲنه إذا طبق بحب فإنه يعمل على تحفيز الشريك و بثه عاطفة لا حدود لها.

يستخدم التدليك السويدي مزيجاً من هذه الحركات الأساسية :

– ضربات طويلة وتشمل مساحة كبيرة من الجسد (تدليك لطيف)، تُستخدَّم عادة في بداية ونهاية التدليك.

– عجن العضلات و فركها، حيث يجري العمل على العضلات كما لو أنَّها عجين يجري عجنه.

– الاحتكاك، حيث يطبّق الضغط العميق على بقعة معينة بالإبهام أو أطراف الأصابع أو المفاصل.

مساج العلاج بالروائح:

يعتمد هذا النوع من التدليك على قوة الزيوت المستخدمة و التي يتم وضعها على جسد الشخص، فلكل زيت خاصية معنية، منها ما يستخدم للاسترخاء و منها للتنشيط و منها لتخفيف الٲلم و غيرها الكثير. لذلك يعتبر هذا النوع مزيجا بين المساج الٲوربي و مساج الشرق الٲدنى.

مساج الحجر الساخن:  

يتم هذا التدليك بمساعدة الأحجار البركانية المسخنة في الماء. و التي توضع على ٲماكن معينة على الجسم، ثم يتم تدليك  الجسم و الضغط عليه بواسطتها عوضا عن ٲيدي المدلك.

تسبب سخونة هذه الٲحجار و الطاقة المنتقلة بينها استرخاء العضلات المتشنجة و راحتها، بالإضافة إلى السكينة الروحية المنبعثة منها.

مساج العسل:

استخدم هذا النوع من التدليك ٲولا من قبل ملوك و ملكات إمبراطورية روما القديمة، حيث يتم فيه دهن الجسم بٲنواع عسل خاصة ثم تدليكه. حيث ٲن العسل يعمل على تنعيم الجلد و وقايته من التجاعيد و يخلصه من السموم المتراكمة فيه.

المساج العلاجي:

وفيه يطبق معالج على درجة عالية من التدريب الضغط على المناطق التي تعاني من تشنجات عضلية، و يهدف هذا التدليك إلى علاج الٲسباب الكامنة وراء الٲلم الذي قد يصيب الجهاز العصبي ٲو العضلي.

ينصح بهذا التدليك لعلاج الإصابات العضلية وبعض المشاكل مثل ضعف الدورة الدموية أو مشاكل وضعية الجسم وآلام أسفل الظهر.

فوائد المساج الصحية و الجمالية:

• تقوية مناعة الجسم.
• مسكن طبيعي لآلام العضلات .
• يعالج للٲرق و يحسن نوعية النوم، مما ينعكس بشكل رائع على صحة اابشرة.
• يخفف الألم والقلق والتوتر المرتبط بالتغيرات الهرمونية عند النساء عند حدوث الدورة الشهرية و يخفف من أعراضها المزعجة عاطفيًا وجسديًا.
• يزيل آلام ٲسفل الظهر المزمنة.
• يحفز الدورة الدموية في كامل الجسم.
• يزيد مرونة وحركة المفاصل.
• يمنع ضمورالعضلات الناجم عن الخمول مع التقدّم في السنّ، أو بسبب طول فترة العلاج أو التعرّض للجراحة.